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             LE  POUND 

                               Pour pratiquer le POUND,

        il vous faut un tapis, des baguettes fluos « qu’on appelle Ripstix,dans le jargon »,                   

              du rythme …. et un soupçon de bonne humeur.

Le pound, en quelque sorte, c’est une version améliorée des exercices de fitness classiques.

Les mouvements de base sont les mêmes, mais il faut ajouter de nouveaux gestes avec les ripstix.

L’idée c’est de faire bouger tout le corps.

Pour ne pas fléchir, lorsque la fatigue s’installe,

une play-list  rock vous invite à rester dans le rythme et à garder votre tonus.

Le principe du pound est de travailler les muscles en isométrie,

grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps

pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate.

A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie,

donc en effectuant des gestes de manière rapide (changement brusque de direction…).

Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 900 calories en 45 minutes.

Objectifs du cours :

Développer l’endurance, la force, la tonicité de l’ensemble du corps, son cardio et sa capacité de mémorisation…..

et bien sûr brûler des calories dans une ambiance de feu !

tous les mardis, avec Emma , de 18h45 à 19h30