LA GYM DOUCE

 

A ne pas assimiler à de la gym « lente », la gym douce est une activité sportive même si elle ne nécessite pas de condition physique particulière.

Elle est adaptée à tous et à tout âge, ne sollicite pas, ou très peu, le système cardio-vasculaire et ménage les articulations.

Elle aide à prendre conscience de son corps et ainsi développer son potentiel.

Comme toute séance de gym, elle est composée d’un échauffement, d’un renforcement musculaire, d’assouplissements et d’étirements.

A TARADEAU, la gym douce se pratique en musique, dans une ambiance détendue et conviviale mais ne reste pas moins efficace pour entretenir le corps et l’esprit.

tous les mardis

de 16h30 à 17h30

et

  tous les vendredis

        de 17h à 18h

 

salle E.SOLDANI

 

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TARADEAU

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   "Petit village, grand renom"

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SPORTS ET LOISIRS TARADEENS

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TARADEAU 83460

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                  Nous vous proposons un cours de YOGA, le jeudi à 17h 45, salle du presbytère de Taradeau

( à droite de l'église)

Cours collectif pour débutant , expérimenté en accompagnement personnel et professionnel.

……………….               Mais quel YOGA?????          …………..

 

Cécile  vous propose un YOGA adapté aux occidentaux, de tous âges, ….. et surtout à leur mode de vie actuel 

Traditionnellement associé à la méditation, le Yoga concerne aujourd’hui aussi les postures et la respiration.

                     Son principe premier est l’adaptation (au besoin et à la capacité de chaque élève).

   " ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne "

 

  •  la première qualité de l’enseignant est qu’il soit lui même un pratiquant appliquant au plus juste et avec discipline, les techniques du Yoga.
  • une autre qualité essentielle de l’enseignant est le développement d’une grande capacité d’observation.
  • l’application du Yoga tient compte des caractéristiques de l’élève et notamment:

♦ son âge

♦son état physique et psychologique

♦ses attentes

♦le lieu où il vit

♦ses activités( professionnelles……) , ses responsabilités familiales et sociales

♦son endurance, sa mémoire, le temps que la personne peut consacrer à la pratique.

 

  Le Yoga développe et procure:

♥   Relaxation, Détente et Bien-être

                                                      ♥  Apaisement du Mental

                                                      ♥  Souplesse, Equilibre, Résistance
                                                      ♥  Harmonie du Corps et de l’Esprit

                                                      ♥  L’Aptitude à la Tranquillité de l’esprit ( prépare ceux qui le souhaitent à la méditation).

 

Les principales pratiques du Yoga sont:

                           les Postures   (asanas)
                           le contrôle de la Respiration  (Pranayama)

qui par leurs pratiques régulières scellent le souffle de vie dans le Corps et calme l’Esprit.

 

 

 

 

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