LA GYM DOUCE
A ne pas assimiler à de la gym « lente », la gym douce est une activité sportive même si elle ne nécessite pas de condition physique particulière.
Elle est adaptée à tous et à tout âge, ne sollicite pas, ou très peu, le système cardio-vasculaire et ménage les articulations.
Elle aide à prendre conscience de son corps et ainsi développer son potentiel.
Comme toute séance de gym, elle est composée d’un échauffement, d’un renforcement musculaire, d’assouplissements et d’étirements.
A TARADEAU, la gym douce se pratique en musique, dans une ambiance détendue et conviviale mais ne reste pas moins efficace pour entretenir le corps et l’esprit.
tous les mardis
de 16h30 à 17h30
et
tous les vendredis
de 17h à 18h
salle E.SOLDANI
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TARADEAU
Blason du Village de TARADEAU.
"Petit village, grand renom"
Nos coordonnées
SPORTS ET LOISIRS TARADEENS
MAIRIE DE TARADEAU
TARADEAU 83460
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YOGA
Nous vous proposons un cours de YOGA, le jeudi à 17h 45, salle du presbytère de Taradeau
( à droite de l'église)
Cours collectif pour débutant , expérimenté en accompagnement personnel et professionnel.
………………. Mais quel YOGA????? …………..
Cécile vous propose un YOGA adapté aux occidentaux, de tous âges, ….. et surtout à leur mode de vie actuel
Traditionnellement associé à la méditation, le Yoga concerne aujourd’hui aussi les postures et la respiration.
Son principe premier est l’adaptation (au besoin et à la capacité de chaque élève).
" ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne "
- la première qualité de l’enseignant est qu’il soit lui même un pratiquant appliquant au plus juste et avec discipline, les techniques du Yoga.
- une autre qualité essentielle de l’enseignant est le développement d’une grande capacité d’observation.
- l’application du Yoga tient compte des caractéristiques de l’élève et notamment:
♦ son âge
♦son état physique et psychologique
♦ses attentes
♦le lieu où il vit
♦ses activités( professionnelles……) , ses responsabilités familiales et sociales
♦son endurance, sa mémoire, le temps que la personne peut consacrer à la pratique.
Le Yoga développe et procure:
♥ Relaxation, Détente et Bien-être
♥ Apaisement du Mental
♥ L’Aptitude à la Tranquillité de l’esprit ( prépare ceux qui le souhaitent à la méditation).
Les principales pratiques du Yoga sont:
les Postures (asanas)
le contrôle de la Respiration (Pranayama)
qui par leurs pratiques régulières scellent le souffle de vie dans le Corps et calme l’Esprit.
