STEP

C’est un cours chorégraphié et cardio-vasculaire qui se pratique avec une petite plate-forme, le step.

Il a pour but de solliciter le système cardio-vasculaire et d’améliorer la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l’espace.

Le placement du corps, des pieds et des genoux est extrêmement important.

Les abdos doivent être contractés.

Si vous voulez transpirer et vous amuser, cette activité est faite pour vous sauf contre-indication de votre médecin !!!

tous les mardis

de 17h30 à 18h30

salle E.SOLDANI

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TARADEAU

Blason du Village de TARADEAU.

"Petit village, grand renom"

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Nos coordonnées

SPORTS ET LOISIRS TARADEENS

MAIRIE DE TARADEAU
TARADEAU 83460

slt.taradeau@gmail.com

Nous vous proposons un cours de YOGA, le jeudi à 17h 45, salle du presbytère de Taradeau

( à droite de l'église)

Cours collectif pour débutant , expérimenté en accompagnement personnel et professionnel.

………………. Mais quel YOGA????? …………..

Cécile vous propose un YOGA adapté aux occidentaux, de tous âges, ….. et surtout à leur mode de vie actuel

Traditionnellement associé à la méditation, le Yoga concerne aujourd’hui aussi les postures et la respiration.

Son principe premier est l’adaptation (au besoin et à la capacité de chaque élève).

" ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne "

la première qualité de l’enseignant est qu’il soit lui même un pratiquant appliquant au plus juste et avec discipline, les techniques du Yoga.

une autre qualité essentielle de l’enseignant est le développement d’une grande capacité d’observation.

l’application du Yoga tient compte des caractéristiques de l’élève et notamment:

♦ son âge

♦son état physique et psychologique

♦ses attentes

♦le lieu où il vit

♦ses activités( professionnelles……) , ses responsabilités familiales et sociales

♦son endurance, sa mémoire, le temps que la personne peut consacrer à la pratique.

Le Yoga développe et procure:

♥ Relaxation, Détente et Bien-être

♥ Apaisement du Mental

♥ Souplesse, Equilibre, Résistance

♥ Harmonie du Corps et de l’Esprit

♥ L’Aptitude à la Tranquillité de l’esprit ( prépare ceux qui le souhaitent à la méditation).

Les principales pratiques du Yoga sont:

les Postures (asanas)

le contrôle de la Respiration (Pranayama)

qui par leurs pratiques régulières scellent le souffle de vie dans le Corps et calme l’Esprit.