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Activité tendance et ludique, venue tout droit d’Amérique latine, la zumba est un mélange de danse et mouvements dynamiques de fitness. Elle nous transporte au son de la house et des rythmes latino, endiablés et ensoleillés.

Elle sollicite énormément le système cardio-vasculaire ainsi que tous les muscles du corps.

La zumba qui  permet de s’exprimer, de se lâcher, est une activité idéale pour ceux qui ont besoin d’un peu de confiance en soi. En plus de favoriser la posture, c’est un sport excellent pour améliorer l’endurance, la coordination, la flexibilité.

Cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la tonicité.

La zumba est un « brûle-calorie » par excellence, on peut brûler jusqu’à 600 calories par heure  !!!!!!

Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.

 

 

 

 

Alors venez bouger, osez vous déhancher pour vous amuser,

vous vider la tête et vous dépenser sans y penser !!!!

Dansez sans être jugé(e), à tout âge, dans une ambiance festive et conviviale.

tous les vendredis

de 20h à 21h

salle E.SOLDANI

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TARADEAU

Blason du Village de TARADEAU.

   "Petit village, grand renom"

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SPORTS ET LOISIRS TARADEENS

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                  Nous vous proposons un cours de YOGA, le jeudi à 17h 45, salle du presbytère de Taradeau

( à droite de l'église)

Cours collectif pour débutant , expérimenté en accompagnement personnel et professionnel.

……………….               Mais quel YOGA?????          …………..

 

Cécile  vous propose un YOGA adapté aux occidentaux, de tous âges, ….. et surtout à leur mode de vie actuel 

Traditionnellement associé à la méditation, le Yoga concerne aujourd’hui aussi les postures et la respiration.

                     Son principe premier est l’adaptation (au besoin et à la capacité de chaque élève).

   " ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne "

 

  •  la première qualité de l’enseignant est qu’il soit lui même un pratiquant appliquant au plus juste et avec discipline, les techniques du Yoga.
  • une autre qualité essentielle de l’enseignant est le développement d’une grande capacité d’observation.
  • l’application du Yoga tient compte des caractéristiques de l’élève et notamment:

♦ son âge

♦son état physique et psychologique

♦ses attentes

♦le lieu où il vit

♦ses activités( professionnelles……) , ses responsabilités familiales et sociales

♦son endurance, sa mémoire, le temps que la personne peut consacrer à la pratique.

 

  Le Yoga développe et procure:

♥   Relaxation, Détente et Bien-être

                                                      ♥  Apaisement du Mental

                                                      ♥  Souplesse, Equilibre, Résistance
                                                      ♥  Harmonie du Corps et de l’Esprit

                                                      ♥  L’Aptitude à la Tranquillité de l’esprit ( prépare ceux qui le souhaitent à la méditation).

 

Les principales pratiques du Yoga sont:

                           les Postures   (asanas)
                           le contrôle de la Respiration  (Pranayama)

qui par leurs pratiques régulières scellent le souffle de vie dans le Corps et calme l’Esprit.

 

 

 

 

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